Fit bleiben im Homeoffice

Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen und in den Bildschirm zu schauen ist anstrengend, ungesund und macht uns müde. Um dem entgegenzuwirken, zeigen wir Ihnen zehn Übungen, die bequem am Schreibtisch oder Zuhause durchgeführt werden können. Sie helfen dabei, die Muskulatur aufzulockern, sich zu dehnen und zu entspannen.

Die Übungen eignen sich auch perfekt für virtuelle Workshops oder Seminare – als Einstieg, Abschluss oder einfach für zwischendurch.

Probieren Sie es aus und entspannen Sie sich mit Hilfe unserer Videos.

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Übung 1: Nacken Dehnung "Die Schildkröte"

Übung 2: Nacken Dehnung Version 1

Übung 3: Nacken Dehnung Version 2

Übung 4: Nacken Dehnung Version 3

Übung 5: Schulter-Heben

Übung 6: Seitliche Dehnung

Übung 7: Back Twist

Übung 8: Arm Stretch Up

Übung 9: Arm Stretch Side

Übung 10: Arm Stretch Back